Cinco pilares do autocuidado, os

Sobre o Cinco pilares do autocuidado, os

Nossa sau de mental e importante demais para ficar apenas nas ma~os dos me dicos e terapeutas. Neste livro, o psiquiatra Gregory Brown demonstra que, no tratamento do estresse, da ansiedade e da depressa~o, e na rotina do autocuidado que o trabalho mais importante acontece. A conscie^ncia de que podemos melhorar a maneira como nos sentimos, aliada a pra ticas dia rias e a mudanc as no estilo de vida, e o meio mais seguro para alcanc ar o bem-estar sustenta vel. Apresentando estrate gias pra ticas, ele mostra como fortalecer o que chama de os cinco pilares do autocuidado: respiração, sono, espiritualidade, alimentac a~o e movimento. Respaldado pela cie^ncia e comprovado pela pra tica cli nica, o ato de cuidar de si mesmo a cada dia e um reme dio poderoso para sua sau de. E o melhor de tudo: coloca o poder de cura de volta em suas ma~os.