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ATENCAO PLENA PARA TODOS OS DIAS
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Estoque: 39 Marca: SEXTANTE - GMT Referência: 9788543109275


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Este é um livro sobre as principais práticas que integram o Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR, na sigla em inglês), que é o método mais adotado atualmente no mundo. Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade. Aprenderá também algumas práticas que o ajudarão, entre outras coisas, a desenvolver a paciência, identificar dádivas na imperfeição, fazer as pazes com sua mente e seu corpo, confiar em sua experiência, cultivar a autocompaixão, amar a si mesmo, meditar, libertar-se dos pensamentos negativos e se sentir mais conectado. Você exerce um papel ativo na sua saúde e no seu bem-estar, e permitir-se usar as técnicas deste livro é uma grande demonstração de autocuidado alguns diriam até de amor-próprio.

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  • ISBN: 9788543109275
  • Origem: Nacional
  • Origem: Nacional
  • Autor: GOLDSTEIN, ELISHA E STAHL, BOB
  • Encadernação: BROCHURA
  • Encadernação: BROCHURA
  • Idioma: Português
  • Editora: SEXTANTE - GMT
  • Formato: Livro
  • Edição: 1
  • Ano de Edição: 2020
  • Peso: 230
  • Peso: 230
  • Número de Páginas: 192
  • Número de Páginas: 192
  • Tipo: Livro
  • Tipo: Livro

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