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Sobre o Calma
Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo começa a responder com sintomas como pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentre outros. A psicóloga, PhD, Jill P. Weber, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena. Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratifi cante com muita calma.
Ficha Técnica
- ISBN: 9786589275022
- Editora: LATITUDE
- Editora: LATITUDE
- Titulo do Livro: CALMA
- Titulo do Livro: CALMA
- Autor: WEBER
- Autor: WEBER
- Idioma: Português
- Idioma: Português
- Subtítulo do livro: Não aplica
- Marca: LATITUDE
- Encadernação: BROCHURA
- Encadernação: BROCHURA
- Origem: Nacional
- Edição: 01
- Formato: Livro
- Ano de Edição: 2021
- Número de Páginas: 260
- Tipo: Livro
- Editora do livro: LATITUDE
- Data de Publicação: 2021-01-01T08:00:01
- Gênero do livro: AUTO AJUDA
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