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Enciclopedia pratica ilustrada de treinamento de fitness - boa forma, poten
Sobre o Enciclopedia pratica ilustrada de treinamento de fitness - boa forma, poten
O melhor guia no estilo faça você mesmo para exercícios de aptidão, força, perda de peso e flexibilidade, com dicas de treinamento de especialistas e conselhos sobre saúde, segurança, equipamento essencial, objetivos e motivação. Este livro é ilustrado com mais de 700 fotografias coloridas e diversos diagramas. Apresenta planos de treinamento pessoais para ajudar a criar seus próprios exercícios seguros e eficientes. Inclui informação sobre como começar, estabelecer objetivos, treino cardiovascular, treino de resistência, força principal, flexibilidade, nutrição e como evitar e lidar com ferimentos. As instruções passo a passo servem para orientar cada exercício.O autor abordará como lutar contra a flácidez, fortalecer e tonificar seu músculo, aproveitando com maior vitalidade, não importando a idade ou atual nível de aptidão.
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