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Atenção plena - Mindfulness
Atenção plena - Mindfulness

Atenção plena - Mindfulness

Marca: Editora SextanteDisponibilidade: Disponível em 3 dias úteis Referência: 9788543101873


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"Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia." ? Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional Com 200 mil exemplares vendidos, este livro e o cd de meditações que o acompanha apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas ? que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição ? a apenas uma respiração de distância.

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Características


  • Editora: Editora Sextante
  • Autor: MARK WILLIAMS E DANNY PENMAN
  • ISBN: 9788543101873
  • Edição: 1
  • Ano de Edição: 2015
  • Encadernação: BROCHURA
  • Idioma: Português
  • Origem: Nacional
  • Formato: 22.8 x 15.6 x 1.6
  • Peso: 330
  • Número de Páginas: 208
  • Tipo: Livro
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